Obtener una buena forma

Si tú quieres lograr una buena forma física, envidiable, sin que ello te lleve mucho tiempo de entrenamiento, hay una alternativa que son los circuitos de entrenamiento. Estos te permiten mejorar rápidamente y de forma completa.

El entrenamiento en circuitos es adecuado para los que comienzan a hacer ejercicio y todos aquellos que no pretendan una ganancia excesiva de fuerza o volumen.

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¿Qué es una distensión de pantorrilla?

El área de la pierna detrás de la rodilla que llega hasta el tobillo se llama pantorrilla, que se refiere a los músculos de la parte inferior de la pierna. En cualquier caso, nuestras pantorrillas están formadas por dos músculos principales: el sóleo y el gastrocnemio. El gastrocnemio son los grandes músculos en forma de …

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El estiramiento no previene el daño muscular

Hacer ejercicio regularmente es una excelente manera de mantenerse en forma. Entre los deportes, el más popular y sano que se están ejecutando y joggin o coménmente llamado “salir a correr”. Muchas personas antes de llegar a la pista hacen ejercicios de estiramiento, convencidas de que ello hace bien a los músculos y los ligamentos, y que es perfecto para reducir el riesgo de lesiones. Pero en realidad no lo es.

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Ejercicios para adelgazar

Existen tres pilares fundamentales para cuando una persona decide adelgazar, aprende que para poder perder peso deben tener en cuenta: una buena dieta, una vida saludable y ejercicio físico.

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La baja tonicidad muscular

La mitad del peso que se acumula en exceso en nuestro cuerpo se aloja en el abdomen y en la cintura. Si a esto se le agrega los hábitos del sedentarismo y unos músculos abdominales debilitados, ni bien sumemos unos pocos kilos, estos distenderán el vientre.

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